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Quinta-feira, 24 de Abril de 2008
3ª Crónica GSBV

13 Regras de ouro para uma alimentação saudável

 

  1. Evitar estar mais de 10 horas sem comer (fazer um lanche, merenda e Seia, de modo a respeitar um intervalo de 3 horas e meia entre cada refeição) e reduzir as quantidades ingeridas nas três refeições principais;

 

  1. Tomar sempre um pequeno-almoço completo, variado e equilibrado;

 

  1. Comer calmamente, mastigando bem os alimentos;

 

  1. Usar e abusar de hortaliças, legumes e fruta;

 

  1. Ingerir no máximo 3 porções/dia lacticínios;

 

  1. Limitar o uso de bebidas alcoólicas, gaseificadas e açucaradas;

 

  1. Restringir o uso de gordura, tanto dos próprios alimentos, como na sua confecção;

 

  1. Reduzir o uso de sal e o consumo de produtos salgados;

 

  1. Consumir boas quantidades de farináceos (integrais), pois fornecem energia em alternativa às gorduras;

 

  1. Reduzir o consumo de açúcares;

 

  1. Comer refeições de acordo com as porções aconselhadas pela roda dos alimentos. Assim, serão variadas e equilibradas;

 

  1. Consumir apenas a quantidade necessária de comida, nem mais nem menos;

 

  1. Beber bastante água, tisanas ou bebidas sem minerais e sem calorias.
publicado por sor-topia às 14:53
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Quarta-feira, 23 de Abril de 2008
Biblioteca Sem Sono

 

 

 Em comemoração do Dia Mundial do Livro, a Biblioteca Municipal de Ponte de Sor, está a organizar um evento que se irá realizar nos dias 24 e 25 pelas 10:00h .

 O evento terá música, livros, poesia, teatro e outras artes.

 Convidamos todos os interessados a comparecerem.

publicado por sor-topia às 21:18
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Segunda-feira, 21 de Abril de 2008
Aeródromo de Ponte de Sor

 Foi inaugurado no ano de 2007 o 1º Aeródromo de Ponte de Sor. Projectado pelo Eng. Filipe Miranda, o Aeródromo situa-se entre as localidades de Ponte de Sor e Montargil. 

 No aeródromo podemos encontrar vários helicópteros de combate de incêndio, uma escola de pára-quedismo  e a possibilidade de realizar um salto de pára-quedas.

 Este ano a pista ainda irá ser alargada.

 

publicado por sor-topia às 15:09
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Sábado, 19 de Abril de 2008
Agenda Cultural -> Abril 2008

A Agenda Cultural do mês de Abril é a seguinte:

 

Cinema:

  

Todos os Sábados e Domingos às 21:00 horas.

 

 

12 e 13 -> Não me Toques nas Bolas

 

De:Robert Ben Garant;

Com: Dan Fogler, Christopher Walken, George Lopez.

 

  Randy, um antigo jogador de pingue-pongue é recrutado pela CIA para uma missão ultra-secreta : infiltrar-se num torneio mundial da modalidade e enfrentar Feng, um jogador obcecado pelo jogo que, por acaso, também é um dos maiores chefes da máfia. Mas com o perigo a espreitar por todos os lados, será que Randy consegue manter os olhos nas bolas?

 

 

19 e 20 -> Michael Clayton- Uma Questão de Consciência

 

 

  Michael Clayton (George Clooney) é o homem a quem todos recorrem num dos maiores escritórios de advogados de Nova Iorque, a Kenner, Bach & Ledeen (KBL), quando são precisos métodos pouco ortodoxos para tratar de um processo. 
  Sob a alçada do co-fundador da firma, Marty Bach (Sydney Pollack), Clayton faz o trabalho sujo e limpa os podres dos clientes da firma. Mas desta vez há um caso que ele talvez não seja capaz de resolver. A KBL está a gerir um processo multimilionário de uma empresa de agroquímica, a U/North, que parece encaminhar-se para um brilhante desfecho do qual depende o posto da consultora legal Karen Crowder. Mas o advogado de topo da KBL, Arthur Edens, tem um aparente esgotamento e começa a deitar tudo a perder, sabotando provas. Clayton é então enviado para gerir o processo, mas quanto mais tenta resolver as coisas, mais tudo se vira contra ele, colocando em risco até a sua própria vida. O filme foi nomeado para sete Óscares arrecadando apenas um: Tilda Swinton, Óscar de melhor actriz secundária.

 

26 e 27 -> Na Sombra do Caçador

  O repórter de televisão Simon Hunt (Richard Gere) e o operador de câmara Duck (Terrence Howard) trabalharam nas zonas de guerra mais quentes do mundo: passaram pela Bósnia, Iraque e Somália. Juntos, esquivaram-se a balas e coleccionaram prémios. Mas, durante uma transmissão ao vivo na Bósnia, Simon tem um problema em directo. Depois desse acidente, Duck é promovido e Simon simplesmente desaparece.
  Cinco anos mais tarde, Duck regressa a Sarajevo com um repórter novo, Benjamin, para cobrir o quinto aniversário do fim da guerra. Simon reaparece então com a promessa de um exclusivo mundial, convencendo Duck que conhece o paradeiro do mais procurado criminoso de guerra. Simon, Duck e Benjamin embarcam então numa perigosa missão em território hostil. É o furo jornalístico de uma vida, mas será que regressarão com vida para o contar?

 

publicado por sor-topia às 12:56
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Segunda-feira, 14 de Abril de 2008
Imagem Exclusiva do Futuro Gimnodesportivo de Ponte de Sor
publicado por sor-topia às 14:41
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